Posición de los pies estable

 KSLIntenationalArchery.com. Esta foto es un ejemplo perfecto de una postura estable. Una de las características más importantes de tu estabilidad.

¿Tus pies cambian de posición ligeramente cada tanda? Tu postura, donde colocas tus pies al tirar, es la base de tu tiro. Tu postura debe ser sólida y consistente flecha a flecha.

Para asegurar una postura estable, aplica cinta de carrocero en el suelo donde entrenas. Si utilizas una postura abierta, por ejemplo,
Coloca la cinta de modo que la alineación de tu pie y la posición del pulgar del pie sean idénticas para cada disparo.

Recuerda, tu postura no solo afecta a la posición del pie, sino también a tu equilibrio y el centro de gravedad. Al hacer que tu base sea sólida, te aseguras una plataforma más estable para tiros con potencia.

Rotación del codo

 
GeekDad.com. Jim MacQuarrie, entrenador y escritor, utilizó esta ilustración para demostrar la rotación correcta del codo en una comparación entre Ojo de Halcón y el medallista olímpico Brady Ellison.

La correcta rotación del codo es una de las habilidades más simples, pero más importantes del tiro con arco. Esto significa mantener el codo del brazo del arco girado hacia arriba y hacia abajo mientras se abre el arco y suelta la flecha.

Si el codo de tu brazo de arco no gira en línea recta, pueden surgir muchos problemas, incluido la cara interna del codo magullada y flechas que se desvían a un lado de la diana. Para evitar problemas, gira el codo en línea recta antes de levantar o abrir el arco.

Al colocar el codo del brazo del arco correctamente desde el principio y mantener su posición durante el tiro, tu tren superior se alineará correctamente, lo que se traduce en un tiro más consistente y mejores grupos de flechas en la diana.

Agarre (Posición de los dedos en la cuerda)

El medallista de plata olímpico Jake Kaminski demuestra la separación de dedos adecuada en el agarre de cuerda: un dedo sobre la flecha y dos dedos debajo de ella, con énfasis en la colocación correcta de los dedos en la cuerda.

Cuando colocas los dedos en la cuerda del arco ¿realmente miras dónde los colocas? o ¿simplemente agarras la cuerda del arco y empiezas a abrir? Correr para colocar los dedos en la cuerda es uno de los errores más comunes del tiro con arco. Una segunda mirada a la colocación de tus dedos te puede generarte grandes beneficios para tu disparo.

Agarrar la cuerda del arco con demasiada tensión en los dedos, o colocarlos en el lugar incorrecto, puede causar muchos inconvenientes. Los problemas van desde perder el objetivo por completo hasta desarrollar ampollas dolorosas.

Por lo tanto, asegúrate de colocar los dedos en la cuerda para cada flecha exactamente como te enseñaron y, cerciórate de que la posición de la mano con respecto a la cuerda del arco sea consistente ¡Agarrar correctamente y de forma estable crea grupos más cerrados!

Punto de anclaje

En esta foto, la campeona olímpica coreana Ki ​​Bo Bae demuestra un sólido punto de anclaje que usan los deportistas intermedios y avanzados: abrir la cuerda del arco debajo de su barbilla. Muchos arqueros principiantes anclan abriendo la cuerda a la comisura de los labios.

Para los principiantes, anclar consistentemente puede ser un desafío. El punto de anclaje es un punto en la cara, generalmente en la esquina de la boca o justo debajo de la barbilla donde llevas la cuerda cada vez.

Para comprender la importancia del punto de anclaje sólido, considera lo que hace un ancla para un barco: Evita que el barco se mueva. Igualmente,
un punto de anclaje evita que los arqueros coloquen su mano en diferentes lugares cada vez que tiran, lo que haría a las flechas volar en diferentes direcciones.

Puedes determinar tu punto de anclaje con la ayuda de tu entrenador. La parte más importante es abrir la cuerda del arco en el mismo punto de anclaje con cada flecha. Si sientes que estás cambiando a cada momento, trabaja con tu entrenador en técnicas para ser más estable.

Tiros fuertes

El paralímpico Lee Ford es un gran ejemplo de arquero que siempre se enfoca en los tiros fuertes.

Un error común cometido por muchos arqueros es no poder terminar el tiro con fuerza. Apuntar demasiado pronto a menudo causa tiros flojos. Otro culpable es enfocarse tanto en apuntar que te olvidas de enfocarte en los movimientos musculares apropiados.

Los disparos débiles pueden originar flechas bajas y agrupaciones de lado a lado, dependiendo de si la persona es diestra o zurda. Afortunadamente, los tiros flojos se solucionan fácilmente: simplemente cambia tu enfoque.

Cuando estés en plena situación y listo para apuntar, mantente enfocado en los movimientos musculares que tu entrenador te enseñó. Apuntar es importante, pero es igualmente importante usar los músculos para crear una liberación y un acabado del tiro sólidos. Al centrarse en la técnica correcta en el momento adecuado, tus disparos serán más fuertes y tus grupos más cerrados y seguros.

¿Convencido de que tu técnica está a punto, pero no estás tan seguro de tu fortaleza mental? Aprende a soñar despierto tu camino hacia puntuaciones más altas.

Autor: Crispin Duenas | Traducción no oficial: Iñigo C. Sánchez | Fuente:Archery360 | Artículo original